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RITIRO YOGA, NUTRIZIONE E MEDITAZIONE DAL 24/6 AL 1°/7

 

Un percorso per dimagrire, disintossicarci e ringiovanire: i benefici della pratica Yoga, della meditazione e del canto armonico si uniscono alla bellezza del territorio toscano ed ad una dieta alimentare a restrizione calorica.

 

           Visita medica iniziale

 Programma giornaliero

  • Colazione: frutta e tisane

  • Dalle 08:00 alle 10:00 lezione di meditazione e passeggiata consapevole

  • Spuntino: cereali, latte vegetale, tisane, frutta e yogurt

  • Ore 11:00 percorso Spa

  • Pranzo: insalata o pinzimonio e vellutata di verdura oppure estratto di verdura e frutta

  • Dalle 18:00  alle 20:00 pratica Yoga e canto naturale

  • Cena: antipasto di verdura e un piatto unico vegetariano 

Visita medica di controllo

 

Tariffa speciale a partire da 700,00 e a persona per prenotazioni entro il 30 Maggio.

 

A disposizione durante tutta la giornata la piscina esterna talassoterapica con il solarium e la palestra, Il medico residente sarà a disposizione per qualsiasi consiglio e necessità.

La nutrizione a basso contenuto calorico, con uso limitato di proteine e grassi, aiuta il corpo a contrastare gli agenti dell' invecchiamento e di molte malattie croniche ed oncologiche.
LA dieta proposta ai partecipanti si basa sulla Dieta della Longevità e sulla Dieta Mima Digiuno ideate dal Prof. Valter Longo dopo anni di studi scientifici.

Lo yoga è una pratica millenaria che aiuta corpo, postura, respiro e spiritualità. 
Grazie allo Yoga ognuno di noi può raggiungere il proprio equilibrio e si può armonizzare con tutto ciò che abbiamo intorno fino al conseguimento di un senso di pace e di benessere. 

La meditazione guidata, attraverso il movimento, il suono e la respirazione,risveglia le energie vitali per creare, ritrovare e nutrire quello spazio di quiete e pace trascurato e sommerso dalla vita frenetica e stressante di oggi giorno.

La camminata consapevole guidata si svolge in silenzio contemplazione della natura. Insieme allo Yoga ci permette assumere maggior consapevolezza  del nostro corpo, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni facendoci riconciliare con ambiente in cui viviamo.

Il canto naturale aiuta ad ascoltare la propria voce e il suono dell’ ambiente che ci circonda, eliminando la tensione fisica e mentale di ognuno di noi.

  

Nomi insegnanti:

Yoga: Claudia Roselli ed Eleonora Cosner

Meditazione: Kamala Pensa

Canto naturale: Laura Cozzani

 

Lingua in cui si conduce il ritiro: italiano-inglese

Livello pratica Yoga e meditazione: principianti/ intermedio

Cosa portare: abbigliamento comodo per la pratica Yoga e le passeggiate, costume da bagno per il percorso Spa

  

 

 

 

 

 

 

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